9 встреч
С 10 октября
Вечером
По пятницам,
раз в неделю
раз в неделю
С 18:30 до 21:30
Живое общение
г. Москва ,
4-й Самотёчный пер., д. 9
4-й Самотёчный пер., д. 9
Внешние и внутренние изменения — неизбежная часть жизни. Но если мы их не осознаём, не проживаем и не интегрируем в свою личность, они могут привести к ощущению потерянности.
Меняется работа, окружение, ценности, тело, роли — а человек продолжает цепляться за старый образ себя. Возникает разрыв между тем, кто он «есть», и тем, кем «должен быть» по его прошлым представлениям. Постепенно накапливается чувство ненужности, пустоты, будто жизнь течёт мимо, а смыслы растворяются.
Когда прежние опоры рушатся, новые лучше искать в терапевтической группе, где участники переживают схожие трудности, понимают вашу растерянность. В групповых процессах группы единомышленников проще исследовать новые грани себя, находить поддержку и заново собирать собственные смыслы. Группа становится зеркалом, в котором отражаются ваши изменения, — и постепенно кризис превращается в путь обновления.
Меняется работа, окружение, ценности, тело, роли — а человек продолжает цепляться за старый образ себя. Возникает разрыв между тем, кто он «есть», и тем, кем «должен быть» по его прошлым представлениям. Постепенно накапливается чувство ненужности, пустоты, будто жизнь течёт мимо, а смыслы растворяются.
Когда прежние опоры рушатся, новые лучше искать в терапевтической группе, где участники переживают схожие трудности, понимают вашу растерянность. В групповых процессах группы единомышленников проще исследовать новые грани себя, находить поддержку и заново собирать собственные смыслы. Группа становится зеркалом, в котором отражаются ваши изменения, — и постепенно кризис превращается в путь обновления.
Группа о кризисе самореализации
Вам подойдет если:
- Вы чувствуете, что застрялиРабота больше не приносит удовлетворения, но непонятно, куда двигаться дальше.
- Сомневаетесь в своем выбореКажется, что могли бы найти предназначение, но страшно что-то менять.
- Потеряли интерес к тому, чем занимаетесьТо, что раньше вдохновляло, теперь вызывает апатию или раздражение.
- Сравниваете себя с другимиЧувствуете, что отстаете или занимаетесь "не тем"
- Боитесь, что уже "слишком подзно"Кажется, что возраст, опыт или обстоятельства мешают изменениям.
- Не понимаете, какие у вас сильные стороныСложно определить в чем ваша ценность
- Хотите перемен, но не знаете с чего начатьРастерянность не дает сформировать внутреннюю опору и структуру
- Чувствуете одиночество в своих переживанияхОкружающие не понимают ваших сомнений, их советы не работают. От этого еще больше хочется изолироваться от людей
9 шагов на пути к себе
Мы, психологи, гештальт-терапевты, Иллона и Ольга предлагаем отправиться вместе с нами
в путь по исследованию себя нового,
опираясь на следующие шаги:
в путь по исследованию себя нового,
опираясь на следующие шаги:
10 октября
в 18:30
в 18:30
10 октября
в 18:30
в 18:30
"Разрешите представиться..."
Знакомимся и осознаем, какие свои привычные образы мы предъявляем окружающим
17 октября
в 18:30
в 18:30
17 октября
в 18:30
в 18:30
"Мое место в жизни"
Определяем свое место в жизни на текущий момент и разбираемся, насколько текущее положение соответствует нашему внутреннему состоянию и потребностям
24 октября
в 18:30
в 18:30
24 октября
в 18:30
в 18:30
"Точка НЕдвижения"
Исследуем истоки кризиса, чтобы понять, что мешает нам двигаться вперед
31 октября
в 18:30
в 18:30
31 октября
в 18:30
в 18:30
"Мой багаж"
Осознаем наши ценности, потребности и внутренние ресурсы
7 ноября
в 18:30
в 18:30
7 ноября
в 18:30
в 18:30
"Бег по кругу"
Осознаем ролевые модели и их влияние нашу жизнь
14 ноября
в 18:30
в 18:30
14 ноября
в 18:30
в 18:30
"Выход есть!"
Находим способы выйти из зоны комфорта чтобы изменить привычное положение вещей
21 ноября
в 18:30
в 18:30
21 ноября
в 18:30
в 18:30
"Хочу и могу"
Учимся делать выборы, которые соответствуют внутренним ценностям, а не внешним обстоятельствам
28 ноября
в 19:00
в 19:00
28 ноября
в 19:00
в 19:00
"Новые стратегии"
Пробуем новые способы действий, которые помогут двигаться вперед: новые формы поведения и эмоционального реагирования
5 декабря
в 18:30
в 18:30
5 декабря
в 18:30
в 18:30
"Я на своем месте!"
Новое Я, новые представления о себе
Ведущие группы
- Иллона ПулакисГештальт-терапевт, клинический психолог, травма-терапевт, групповой терапевт. Специализация: работа с личными кризисами, травматическими переживаниями, тревогой.Сайт:
- Ольга БудановаГештальт-терапевт, семейный и подростковый психолог, перинатальный специалист, ведущая групп.
Пройдя свой путь в терапевтической группе вы осознаете обстоятельства жизни и свою роль в них более целостно
Групповая терапия - это возможность понять истинные причины вашего кризиса: что на самом деле стоит за ощущением "тупика", неудовлетворённостью или потерей смысла.
Разберётесь в своих желаниях, ценностях и ограничениях, которые мешают двигаться вперёд.
Разберётесь в своих желаниях, ценностях и ограничениях, которые мешают двигаться вперёд.
Несоответствие между нашим реальным опытом и образом своего Я приносит много страданий. Когда вы научитесь замечать и принимать чувства, которые раньше вы подавляли, отвергали или искажали, ваши реальные чувства будут включены в ваш образ Я. Он станет более реалистичным и целостным, будет соответствовать вашему реальному опыту.
Получая опыт безусловного уважение со стороны терапевтов и участников группы во время предъявления ваших переживаний и чувств, участник группы начинает больше уважать себя. Вы можете научиться меньше руководствоваться оценками других и больше доверять себе.
Работая над преодолением травматического опыта с помощью профессиональной поддержки и обратной связи от группы, вы развивайте устойчивость и возможность получить опыт новых реакций и действий. Это помогает выстраивать новые стратегии преодоления трудностей и находить смысл в своём опыте.
Терапевтическая группа, это модель социального окружения для каждого из его участников. То, как участник относится к атмосфере, создаваемой в группе - так он относится и к своей жизни. Участник учится брать ответственность за себя, свои чувства и предъявление на группе, т.е. учится брать ответственность за свою жизнь.
Чтобы групповая терапия была эффективной, необходимо:
- 1. Регулярно посещать группы и быть вовлеченным в групповой процессПропуски групповых встреч выбивают участника из контекста и часто связаны с внутренним сопротивлением менять свои привычные паттерны поведения. Ваши усилия по обеспечению регулярного и активного вовлечения в групповой процесс - это усилия направленные на ваш личностный рост.
- 2. Выражать свои чувства
Говорить о своих чувствах, а не о проблемах. Использовать «Я-высказывания», вместо того чтобы обвинять и критиковать других, делая их ответственными за свои переживания. Связывать опыт, получаемый на группе с тем, как это происходит в вашей жизни, уметь проводить параллели и находить истинный источник переживаний в истории вашей жизни. - 3. Слышать других, обращаться за помощью и учиться ее приниматьОпыт получения помощи позволяет нам ощутить внимание, заботу и понимание со стороны окружающих. Это помогает регулировать свое эмоционального состояние, помогает разделить бремя проблемы и совместно находить решения.
- 4. Осваивать новые способы межличностного общения
Осознавать и изучать свои реакции на поведение других людей. Открыто и честно выражать свои мысли и чувства, используя "Я-сообщения", Внимательно слушать другого человека и искать решения, удовлетворяющие обе стороны.
Правила и оплата группы
за встречу
3 000 руб.
.
Правила группы
Как попасть на группу?
Связаться с нами
по одному из мессенджеров
по одному из мессенджеров
в WhatsApp или Телеграм
Пройти короткую
встречу-собеседование
встречу-собеседование
30 минут, онлайн
+7(903)-005-37-43 Иллона Пулакис
+7(903)-103-11-15 Ольга Буданова
Где проходит группа
Адрес
Проспект Вернадского, дом 117., к. 3
Как добраться
Удобный подъезд со стороны кольцевой дороги и Долгопрудного переулка.
