"На своем месте"
Терапевтическая группа для тех, кто чувствует, что живет не свою жизнь
ЗАПИСАТЬСЯ на консультацию 9 встреч
С 10 октября
Вечером
По пятницам,
раз в неделю
раз в неделю
С 18:30 до 21:30
Живое общение
г. Москва ,
4-й Самотёчный пер., д. 9
4-й Самотёчный пер., д. 9
Представьте, что вы рассыпали коробку пазлов с изображением себя.
Что перед вами? Хаос? Вам кажется, что вы не можете собрать себя, как единое целое. Возникают вопросы: «Кто я?» «Что я здесь делаю?» «А занимаюсь ли я своим делом?» «Использую ли я свой потенциал?» «Какие мои таланты?» «В чем мое предназначение?»
Вы находитесь в растерянности, и не понимаете, как вы тут оказались и что делать дальше. Знакомо? Чем больше вы задаете себе вопрос: «Кто я?», тем больше ощущаете напряжение от внутреннего конфликта.
Меняется работа, окружение, ценности, тело, роли, но остается «привычка». Возникает разрыв между тем, кто я «есть», и тем, кем я «хочу быть». Социальные роли, культурные нормы и чужие ожидания формируют «ложное Я».
Постепенно накапливается чувство ненужности, пустоты, будто жизнь течёт мимо, а смыслы растворяются.
Терапевтическая группа - место, где участники переживают схожие трудности. Приглашаем вас исследовать новые грани себя, найти поддержку, заново собрать собственные смыслы, и ощутить себя «На своем месте!»
Что перед вами? Хаос? Вам кажется, что вы не можете собрать себя, как единое целое. Возникают вопросы: «Кто я?» «Что я здесь делаю?» «А занимаюсь ли я своим делом?» «Использую ли я свой потенциал?» «Какие мои таланты?» «В чем мое предназначение?»
Вы находитесь в растерянности, и не понимаете, как вы тут оказались и что делать дальше. Знакомо? Чем больше вы задаете себе вопрос: «Кто я?», тем больше ощущаете напряжение от внутреннего конфликта.
Меняется работа, окружение, ценности, тело, роли, но остается «привычка». Возникает разрыв между тем, кто я «есть», и тем, кем я «хочу быть». Социальные роли, культурные нормы и чужие ожидания формируют «ложное Я».
Постепенно накапливается чувство ненужности, пустоты, будто жизнь течёт мимо, а смыслы растворяются.
Терапевтическая группа - место, где участники переживают схожие трудности. Приглашаем вас исследовать новые грани себя, найти поддержку, заново собрать собственные смыслы, и ощутить себя «На своем месте!»
Группа о кризисе самореализации
Ощущаете пустоту внутри
Чувствуете, что в жизни что-то не так, но не можете точно понять, в чём проблема
Потеряли смыслы и цели
Прошлые стремления больше не вдохновляют
Чувствуете, что застряли
Работа больше не приносит удовлетворения, но непонятно, как и куда двигаться дальше
Постоянно сомневаетесь в себе
Меняются взгляды на мир, карьеру, отношения, возникают вопросы:
«А правильно ли я выбрал свой путь?"
«А правильно ли я выбрал свой путь?"
Боитесь, что уже "слишком поздно"
Кажется, что возраст, опыт или обстоятельства мешают изменениям
Хотите перемен, но не знаете с чего начать
Растерянность не дает сформировать внутреннюю опору и структуру
9 шагов на пути к себе
Мы, психологи, гештальт-терапевты, Иллона и Ольга предлагаем отправиться вместе с нами
в путь по исследованию себя нового,
опираясь на следующие шаги:
в путь по исследованию себя нового,
опираясь на следующие шаги:
10 октября
в 18:30
в 18:30
10 октября
в 18:30
в 18:30
"Разрешите представиться..."
Знакомимся и осознаем, какие свои привычные образы мы предъявляем окружающим
17 октября
в 18:30
в 18:30
17 октября
в 18:30
в 18:30
"Мое место в жизни"
Определяем свое место в жизни на текущий момент и разбираемся, насколько текущее положение соответствует нашему внутреннему состоянию и потребностям
24 октября
в 18:30
в 18:30
24 октября
в 18:30
в 18:30
"Точка НЕдвижения"
Исследуем истоки кризиса, чтобы понять, что мешает нам двигаться вперед
31 октября
в 18:30
в 18:30
31 октября
в 18:30
в 18:30
"Мой багаж"
Осознаем наши ценности, потребности и внутренние ресурсы
7 ноября
в 18:30
в 18:30
7 ноября
в 18:30
в 18:30
"Бег по кругу"
Осознаем ролевые модели и их влияние нашу жизнь
14 ноября
в 18:30
в 18:30
14 ноября
в 18:30
в 18:30
"Выход есть!"
Находим способы выйти из зоны комфорта чтобы изменить привычное положение вещей
21 ноября
в 18:30
в 18:30
21 ноября
в 18:30
в 18:30
"Хочу и могу"
Учимся делать выборы, которые соответствуют внутренним ценностям, а не внешним обстоятельствам
28 ноября
в 18:30
в 18:30
28 ноября
в 18:30
в 18:30
"Новые стратегии"
Пробуем новые способы действий, которые помогут двигаться вперед: новые формы поведения и эмоционального реагирования
5 декабря
в 18:30
в 18:30
5 декабря
в 18:30
в 18:30
"Я на своем месте!"
Новое Я, новые представления о себе
Ведущие группы
- Иллона ПулакисГештальт-терапевт, клинический психолог, травма-терапевт, групповой терапевт. Специализация: работа с личными кризисами, травматическими переживаниями, тревогой.Сайт:
- Ольга БудановаГештальт-терапевт, семейный и подростковый психолог, перинатальный специалист, ведущая групп.
Пройдя свой путь в терапевтической группе вы осознаете обстоятельства жизни и свою роль в них более целостно
Групповая терапия - это возможность исследовать истинные причины вашего кризиса: что на самом деле стоит за ощущением "тупика", неудовлетворённостью или потерей смысла.
Другие участники группы могут отразить наши скрытые чувства, реакции и паттерны поведения, которые мы привыкли подавлять, отрицать или искажать. Благодаря этой обратной связи наши истинные переживания постепенно включаются в образ «Я», делая его более реалистичным и целостным. Мы начинаем лучше понимать себя, принимать свои эмоции и поведение, а значит — жить в большей гармонии с собой и окружающими.
В группе можно исследовать себя, чтобы понять, чего хотите именно вы, а что навязано другими. Когда вас принимают без осуждения, вы постепенно учитесь полагаться на себя, а не ждать одобрения со стороны.
Работая над преодолением травматического опыта с помощью профессиональной поддержки и обратной связи от группы, вы развивайте устойчивость и возможность получить опыт новых реакций и действий. Это помогает выстраивать новые стратегии преодоления трудностей и находить смысл в своём опыте.
Терапевтическая группа, это модель социального окружения для каждого из его участников. То, как участник относится к атмосфере, создаваемой в группе - так он относится и к своей жизни. Участник учится брать ответственность за себя, свои чувства и предъявление на группе, т.е. учится брать ответственность за свою жизнь.
Чтобы групповая терапия была эффективной, необходимо:
- 1. Регулярно посещать группы и быть вовлеченным в групповой процессПропуски групповых встреч выбивают участника из контекста и часто связаны с внутренним сопротивлением менять свои привычные паттерны поведения. Ваши усилия по обеспечению регулярного и активного вовлечения в групповой процесс - это усилия направленные на ваш личностный рост.
- 2. Выражать свои чувства
Говорить о своих чувствах, а не о проблемах. Использовать «Я-высказывания», вместо того чтобы обвинять и критиковать других, делая их ответственными за свои переживания. Связывать опыт, получаемый на группе с тем, как это происходит в вашей жизни, уметь проводить параллели и находить истинный источник переживаний в истории вашей жизни. - 3. Слышать других, обращаться за помощью и учиться ее приниматьОпыт получения помощи позволяет нам ощутить внимание, заботу и понимание со стороны окружающих. Это помогает регулировать свое эмоционального состояние, помогает разделить бремя проблемы и совместно находить решения.
- 4. Осваивать новые способы межличностного общения
Осознавать и изучать свои реакции на поведение других людей. Открыто и честно выражать свои мысли и чувства, используя "Я-сообщения", Внимательно слушать другого человека и искать решения, удовлетворяющие обе стороны.
Об условиях группы
за встречу
3 000 руб.
.
Правила группы
Как попасть на группу?
Связаться с нами
по одному из мессенджеров
по одному из мессенджеров
в WhatsApp или Телеграм
Пройти короткую
встречу-собеседование
встречу-собеседование
30 минут, онлайн
Записаться на консультацию
Свяжитесь с нами, чтобы узнать подробнее о группе
Нажимая кнопку "Отправить" Вы даете свое согласие на Обработку персональных данных и согласие c Политикой конфиденциальности
+7(903)-005-37-43 Иллона Пулакис
+7(903)-103-11-15 Ольга Буданова
Адрес
4-й Самотёчный пер., д. 9
Как добраться
5 минут пешком от м. Достоевская
Психологический центр Искусство Гармонии
Психологический центр Искусство Гармонии
